Kak pohudet freeweb_2

Please download to get full document.

View again

of 38
30 views
All materials on our website are shared by users. If you have any questions about copyright issues, please report us to resolve them. We are always happy to assist you.

Download

Document Related
Document Description
1. coachstep.ru Здравствуйте! Вебинар «Как похудеть легко, раз и навсегда» начнётся через несколько…
Document Share
Document Transcript
  • 1. coachstep.ru Здравствуйте! Вебинар «Как похудеть легко, раз и навсегда» начнётся через несколько минут.
  • 2. Привычка быть стройным Как похудеть легко, раз и навсегда
  • 3. Татьяна ЛИХОГРАЕВА лайф-коуч Специализация: Снижение веса, мотивация Личный результат Минус 16 кг за 3.5 месяца
  • 4. СЕГОДНЯ НА ВЕБИНАРЕ • Причины лишнего веса • Почему диеты терпят крах • 3 «кита» стройности – от чего она зависит? • Рекомендации – как снижать вес самостоятельно • Система снижения веса, подтвержденная результатами (авторская он-лайн программа «Привычка быть стройным») • Ответы на вопросы – в конце вебинара!
  • 5. КАКАЯ У ВАС ЦЕЛЬ? • Что вы хотите узнать на нашем вебинаре? • На сколько кг вам важно похудеть? • Напишите в чат!
  • 6. ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ ГАРАНТИРУЮТ РЕЗУЛЬТАТ?
  • 7. ПРИЧИНЫ ПРОВАЛА ДИЕТ Ограничение по времени Возвращение к прежним привычкам Можно сорваться
  • 8. ЧТО ПРОИСХОДИТ В ИТОГЕ Разочарование в себе Обжорство и возвращение веса
  • 9. В ЧЁМ СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ? • Почему у одних получается похудеть, а у других – нет? • Что они делают такого, что не делают другие? • Какой секрет они знают?
  • 10. МОТИВАЦИЯ – НАШ ДВИГАТЕЛЬ К ЦЕЛИ!
  • 11. ОЦЕНИТЕ СВОЮ МОТИВАЦИЮ!
  • 12. ДОВОДИТЬ ДЕЛА ДО КОНЦА И НЕ СДАВАТЬСЯ!
  • 13. Ирина, за 2 месяца минус 6 кг 1 декабря 2015 63 кг 11 февраля 2016 57 кг
  • 14. Анна, за 2,5 месяца минус 8 кг, отзыв
  • 15. Ирина, за 2 месяца минус 6,5 кг 5 декабря 2015 81,8 кг 11 февраля 2016 75,5 кг
  • 16. Ирина, за 2 месяца минус 6 кг, отзыв
  • 17. 3 КИТА СТРОЙНОСТИ СИСТЕМА ПИТАНИЯ
  • 18. ДИЕТА ДЮКАНА Система питания, по которой за 40 лет стало стройными более 40 000 человек. Вес уходит за счет большого количества белковых продуктов в начале диеты. И затем – выход на сбалансированный рацион. Источник белка: нежирное мясо, рыба, морепродукты, яйца, творог, кисломолочные продукты. При расщеплении белка наш организм сжигает максимальное количество калорий по сравнению с остальными продуктами. Система Питания
  • 19. Противопоказания: Гипертония Заболевания почек (почечная недостаточность, пиелонефрит, нефроптоз, гидронефроз) Холецистит Желчно-каменная болезнь Язва желудка и двенадцатиперстной кишки Дискинезия кишечника Подагра Атеросклероз Детский и подростковый возраст Планирование беременности Беременность и кормление грудью. Нежелательно применять: Диабет Гастрит Хронический запор Атония кишечника КОМУ НЕ ПОДОЙДЕТ СИСТЕМА ДЮКАНА
  • 20. ПРЕИМУЩЕСТВА ДИЕТЫ ДЮКАНА:  Вы всегда будете сыты.  Доступные продукты (ничего экзотического, все есть в магазине)  Первые результаты заметны сразу, через несколько дней!  Простые в приготовлении рецепты и вкусные!  Подходят для всей семьи, вам не нужно будет готовить отдельно.  Ешь и худеешь! Мечта! Система Питания
  • 21. СЕКРЕТЫ УСПЕШНОГО ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ  Цель измерима, конкретна (сколько кг вы хотите сбросить?)  Цель реально достижима (20 кг за месяц – не реально, а за 6 месяцев – да!)  Цель имеет срок во времени (у каждого участника – график снижения веса со сроками). В месяц уходит 3-4 кг.  Вы делаете шаги для достижения цели каждый день! (На программе мы ведем дневник питания и взвешиваемся каждый день!) ПЛАНИРОВАНИЕ ЦЕЛИ И ШАГИ
  • 22. СИСТЕМА ПИТАНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ РАБОТА С СОБОЙ 3 КИТА СТРОЙНОСТИ
  • 23. ЖИЗНЬ НА АВТОПИЛОТЕ 7% осознанно 93% подсознание
  • 24.  Заедание стресса  Еда – главный источник удовольствия  Лишний вес – защита от неприятностей, повышение значимости  Неудовлетворенные потребности Как наши мысли влияют на наш вес? Психология
  • 25.  Голодны? Задумайтесь о причине. Это физиология? Или вам хочется «заесть» стресс, обиду, эмоции?  Держите в холодильнике только полезные продукты.  Установите режим питания в течение дня. Питайтесь в одно и то же время небольшими порциями. Лучше меньше и чаще, чем реже и больше.  Организуйте для себя в офисе или поездке полезные снэки (яблоки, творог, сэндвич из отрубного хлеба с салатом и курицей).  Занимайтесь физической нагрузкой (спорт или работа), больше отдыхайте.  Научитесь утешать и любить своего «внутреннего ребенка».  Если «сорвались» – простите себя и начните день с чистого листа. Как перестать заедать обиды и стресс? Психология
  • 26. СИСТЕМА ПИТАНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ РАБОТА С СОБОЙ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ 3 КИТА СТРОЙНОСТИ
  • 27. Физическая активность ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО  Гладкая и упругая кожа  Выравнивается метаболизм  Снижается уровень стресса – то, что заставляет нас переедать!  Повышается иммунитет и выносливость  Повышается уровень энергии и сил  Помогает удерживать вес в норме и дольше сохранять МОЛОДОСТЬ! НАЙДИТЕ СПОРТ, КОТОРЫМ ВАМ НРАВИТСЯ ЗАНИМАТЬСЯ - Фитнес - Танцы - Прогулки на свежем воздухе - Бассейн - Йога - Бег - Пилатес - Бодифлекс - Стрейчинг - И другие варианты!
  • 28. Зачем мне худеть?
  • 29. Для чего мне лишний вес?
  • 30. ОЦЕНИТЕ СВОЮ МОТИВАЦИЮ!
  • 31. Программа «Привычка быть стройным!» Система питания:  четкие инструкции  список разрешенных продуктов и рецепты на неделю. Перезагрузка мышления:  Еженедельные вебинары  поддержка в группе и коучинг с тренером Работа с телом:  рекомендации по упражнениям  советы как комфортно приводить тело в норму. Поддержка 24 часа в закрытой группе Facebook  ответы на ваши вопросы,  обратная связь по этапам снижения веса, фотоотчеты с результатами! ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ: Стройная фигура и поток комплиментов, шоппинг в радость Рост самооценки, уверенность Вы – победитель! Теперь вы можете управлять своим весом!
  • 32. Программа «Привычка быть стройным!» Определяем цель - сколько лишних кг? Каждому – индивидуальная инструкция Дневник питания – измеряем результаты каждый день, рекомендации от ведущей 1 раз в неделю – вебинар. Полезная информация, домашние задания, общение с тренером 1 раз в неделю – рассылка (рецепты, упражнения, поддержка) 4 скайпа с ведущей 20 мин, обратная связь Персональный коучинг После потери веса – инструкции, как его закрепить Финал: стройная фигура, новые привычки, поддержка в группе
  • 33. ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА КОУЧИНГ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА 5 сессий (входит в пакет Премиум) 1 сессия длится 90 минут, проводится по Skype Результат коучинга:  Вы изменяете установки, которые вам мешают быть стройным  Развиваете силу воли, чтобы действовать самостоятельно  Получаете устойчивый результат в снижении веса – после работы с коучем вы избавитесь от установок, из- за которых вы переедали.  Создадите новые привычки, которые станут залогом вашей стройности на всю жизнь!
  • 34. Мария, коучинг, за 3 месяца минус 12 кг Январь 2014 70 кг Апрель 2014 58 кг
  • 35. 14 800 руб. Абонемент «Базовый» 2 месяца Программа 4 скайп- встречи 20 мин 7 900 руб. 17 900 руб. Программа «Привычка быть стройным!» Пакет «Оптимум» 2 месяца Программа 3 сессии 90 мин Пакет «Премиум» 2 месяца Программа 5 сессий 90 мин Следующий набор с 1 августа! 10 000 руб. 17 900 руб. 20 000 руб.
  • 36. Устранение внутренней причины веса Море комплиментов и шоппинг в радость! Доступная цена 987 руб. /неделю У вас наконец-то получится похудеть! Поддержка и контроль тренера Программа «Привычка быть стройным!» 5 ПРИЧИН УЧАСТВОВАТЬ
  • 37. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ! • Пожалуйста, задавайте вопросы • Приняли решение? Сделайте первые шаги в течение 72 часов
  • Search Related
    We Need Your Support
    Thank you for visiting our website and your interest in our free products and services. We are nonprofit website to share and download documents. To the running of this website, we need your help to support us.

    Thanks to everyone for your continued support.

    No, Thanks